Как питаются модели Victoria's Secret: секреты «Ангелов. Пища богов: что едят «ангелы» Victoria's Secret Питание моделей victoria s secret

Одну "чудную" диетку и немного обсуждали моделей Victoria Secret, и я решила не останавливаться и развить эту тему.

Упомянутые в обсуждении модели считаются спортивными. В модной индустрии спортивными. Ничего общего у них с фитнес-моделями, которые сейчас стали популярны и действительно спортивные, у них нет. Они, конечно, тоже стройные, но стройные по-другому.

Слева - модель Victoria Secret, справа - фитнес-модель Джейми Исон.

Из списка приблизительных требований к желающим стать Ангелом Виктории Сикрет выделила вот что:

"У вас должна быть спортивная фигура. Даже если вы стройны от природы, все модели имеют тренированные тела с выраженными мускулами . Кроме того философия всех ангелов Victoria"s Secret здоровы образ жизни и правильное питание."

Помнится, в каком-то из сезонов Топ-модели по-американски забраковали девочку, аргументируя это тем, что она "слишком мускулистая" и подходит лишь для спортивных каталогов. Не вспомню сейчас ни сезон, ни имя участницы, помню только, что ее тюкали и тыкали товарки за то, что та тренируется. Ну как тренируется... Вроде бегает. Я еще удивилась, помню, когда услышала, когда жюри ей высказывали за мускулистые руки. Хотя на деле участница мало чем отличалась от девушки на фото слева. И уж точно до фото справа (когда можно сказать, что тело - спортивное) ей было далеко, как пешком до Пекина.

Колоссально, конечно, различаются понятия о спортивности тела у модельном бизнесе и обычной жизни.

Смешное в том, что эта диета ну очень сильно перекликается с диетой Ангелов Виктории Сикрет. Они, оказывается, тоже "сушатся" и гоняют воду перед показами. И диета у них рассчитана на 13 дней. А мы смеемся над теми, кто за две недели до отпуска приходит в спортзал, чтобы подтянуть бока и убрать крылья на руках? А зря. Читайте сами:

"В эти 13 дней нужно полностью исключить из рациона сахар, соль и алкоголь. Салаты заправлять предпочтительно оливковым маслом и соком лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Кофе можно заменить чёрным или зеленым чаем. Обязательно пейте не менее 2 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе.

Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? 13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет

День первый:
завтрак - несладкий кофе
обед - 2 отварных яйца + помидор
ужин - отварная говядина или куриное филе + шпинат

День второй:

обед - жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
ужин - овощной или мясной суп без картофеля

День третий:
завтрак - несладкий кофе и тост
обед - жареная на гриле говядина + зеленый салат
ужин - 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат

Четвёртый день:
завтрак - несладкий кофе и тост
обед - яйцо, морковь, сыр
ужин - салат из фруктов, заправленный стаканом кефира

День пятый:
завтрак - тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
обед - жареная на гриле рыба + помидор

Шестой день:
завтрак - несладкий кофе и тост
обед - жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат
ужин - нежирная говядина + зеленый салат

Седьмой день:
завтрак - несладкий чай
обед - нежирная говядина + зеленый салат
ужин - любое несладкое блюдо

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней в произвольном порядке. И ни в ком случае не голодайте, это очень вредно."

Практически безуглеводка. Вроде все правильно, на первый взгляд, но смущает меня эта схема питания. Почему не оговариваются размеры порций? Можно съесть 50 грамм говядины, а можно и 150. Завтраков нет, как раз того, что необходимо с утра организму для энергии на целый день. Наверное, потому, что если взять средние порции и прикинуть по калорийности, выйдет в первые дни меньше 1000, а в остальные - немногим больше?

Первый день посчитала, взяла говядины 100 грамм и 100 грамм шпината - средние порции пусть будут. За день вышло 457 ккал. Четыреста Пятьдесят Семь. 4 5 7. В них 42,6 грамма белка, 9,57 углеводов и 28,11 грамм жира.

Возьму шестой день, он вроде как нажористый у них на первый взгляд. 450 ккал. Белок - 52,5 грамма, углеводы - 15,58, жиры - 20,91. Тоже взяла усредненные порции - 100 грамм мяса, чашка салата.

Черт, по калориям - их день - это один нормальный и здоровый прием пищи для девушки среднего телосложения.

Про сушку у моделей:
"Диета Адрианы Лимы

Интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
- за 9 дней до показа – только протеиновые коктейли и никакой еды
- за 2 дня до показа – отказ от любой пищи, кроме воды
- когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»

И вот после этого все резко сушатся, отказываются от еды, манипулируют водой, солью, в надежде увидеть в зеркале идеальное тело. А на деле происходит такое - в зависимости от силы воли, диета держится столько, сколько возможно, есть первые результаты, потом радость от этих результатов проходит, потому что хочется есть, грезятся шоколадки, печенье, сладости, и в какой-то момент происходит срыв. Сметается из холодильника все, что не приколочено. В ход идут сладости на работе, шоколад, купленный втихаря и неучтенный в дневнике питания... И... И происходит резкий набор веса. В лучшем случае, до состояния, которое было до диеты. В худшем - пару кило сверху еще. Про запас. А то мало ли, какое потрясение грядет?

Питайтесь умеренно. Употребляйте здоровую пищу, поменьше жирного, сладкого и мучного. Найдите для себя такой вид физической активности, который вам нравится и приносит удовольствие, больше двигайтесь и ходите пешком (ведь это тоже расход калорий! а, как известно, чтобы похудеть, надо тратить энергии больше, чем получаете). И не изнуряйте себя "чудо-диетами" и голодовками - ничего хорошего ни для здоровья, ни для психического состояния это не принесет. И, наверное, еще такой момент немаловажен: когда мы очень зациклены на каком-то желании (похудеть, купить платье, заработать денег, забеременеть и т.д. и т.п.), то возможностей это осуществить все меньше и меньше. Оно как будто ускользает из рук. Отпустите ситуацию, просто делайте то, что наметили. Результаты придут гораздо быстрее, чем можно ожидать.

Сохранено

Диета ангела - настоящее благословение на пути к божественному телу! Этот план питания, рассчитанный на неполные две недели, при определенном усердии позволяет вплотную приблизиться к астральным идеалам стройности. Поможет в этом вполне земная еда: мясные стейки, спелые помидоры, черный кофе без добавок и немного фруктов. Правда, количество пищи и график ее приема делают ангельское терпение необходимым компонентом диеты ангела.

Продолжительность : 13 дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по шестой)
Особенности : снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка;
Стоимость : средняя (при условии приготовления мяса дома);
Результат : минус 5-8 кг за весь период;
Рекомендуемая частота : не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект : обильное поступление белка на фоне скудного поступления углеводов позволяет сжигать жир, не теряя эластичности и массы мышц;
Не подходит : беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Что едят ангелы?

Создание диеты ангела приписывается консультантам супермоделей, участвующих в легендарном шоу Victoria"s Secret. С 1998 году в этой когорте херувимов, демонстрирующих сказочной красоты белье и купальники, дефилируют обладательницы лучших тел в мире.

Первыми «ангелами Виктории» были Хелена Кристенсен, Тайра Бэнкс, Ребекка Ромейн, Стефани Сеймур, Карен Мюлдер и Даниэла Пештова. За прошедшие годы список претерпел множество изменений, но суть его осталась прежней: все ангелицы воплощают представление о подтянутой стройной фигуре.

К сожалению, нет никакой достоверной информации, подтверждающей связь меню, известного в качестве диеты ангела, и супермоделей, участвующих во всемирно известном показе. Однако вполне понятно, на какой результат ориентировались составители этого плана питания.

Под именем «диеты ангела» также известно меню, базирующееся на рецептах и философии повара Чери Сориа. Ее называют «матерью гурманского сыроедения»: в начале нулевых Чери издала сборник рецептов «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», ставший кулинарной библией веганов и адептов различных систем здорового питания. Повар с сорокалетним опытом работы в сфере преимущественно сырых продуктов представила множество легко усваивающихся и необычных блюд: от низкокалорийных лакомых десертов до домашнего сыра с пошаговыми инструкциями приготовления.

Диета ангела на 13 дней популярна во всем мире. По составу продуктов и принципу организации ее можно сравнить с такими известными диетами, как и . В пользу диеты ангела говорит тот факт, что, несмотря на ограничения по числу приемов пищи и объему порций, меню не идет по пути радикального отказа от какого-либо из макронутриентов, правда, пропорции белков, углеводов и жиров нельзя назвать сбалансированными. Основной упор в диете ангела делается на протеины, благодаря которым сохраняется мышечная масса и обеспечивается чувство сытости, а остальные питательные вещества аккомпанируют им в фоновом режиме. При ограниченном во времени использовании подобное питание, как и другие виды , дает довольно быстрый результат, ощутимый физически и заметный на весах, однако во избежание проблем со здоровьем диетой ангела крайне не рекомендуется злоупотреблять и проходить ее чаще раза в год.

Диета ангела: меню на 13 дней

Получившее распространение меню диеты ангела расписано на 7 дней, каждый из которых включает в себя завтрак, обед, ужин и один перекус (его желательно употребить между завтраком и обедом). По окончании первой недели меню следует повторить с первого по шестой день - таким образом, полный «курс» диеты ангела составит 13 дней.

В любой из дней диеты ангела разрешены только предписанные продукты в указанном количестве. Желательно полностью отказаться от сахара и минимизировать употребление соли. Стейки, рыбу и куриное мясо предпочтительно готовить на гриле с минимумом жира (курицу и рыбу также можно запекать в духовке или использовать пароварку). Допустимо заправлять овощи небольшим количеством качественного оливкового масла.

На всем протяжении диеты ангела важно выпивать не менее двух литров простой негазированной воды; вода комнатной температуры поможет справиться с приступами голода, которые, возможно, будут терзать худеющего на первых порах превращения в ангела стройности.

Выходить из диеты ангела, как и из любой , следует с осторожностью, не увеличивая резко объем и калорийность порций. Так похудательный эффект сохранится дольше.

Диета ангела: меню, день 1

Завтрак

Чашка кофе без добавок

Перекус

Обед

2 яйца вкрутую, 1 большой свежий помидор, зеленый салат, опционально - 2 средних картофелины в мундире

Ужин

Большой говяжий стейк на гриле, зеленый салат

Диета ангела: меню, день 2

Завтрак

Перекус

Обед

Большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая

Ужин

Тарелка любого супа

Диета ангела: меню, день 3

Завтрак

Чашка кофе без добавок, цельнозерновой тост

Перекус

Стаканчик (123 гр) йогурта без добавок

Обед

Большой стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока

Ужин

2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

Диета ангела: меню, день 4

Завтрак

Черный кофе без добавок, цельнозерновой тост

Перекус

Горсть орехов

Обед

Большой стейк, зеленый салат или пекинская капуста на пару, чашка зеленого чая

Ужин

2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины

Диета ангела: меню, день 5

Завтрак

Тертая сырая морковь с соком лимона

Перекус

Обед

Рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок

Ужин

Стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока

Диета ангела: меню, день 6

Завтрак

Чашка черного кофе без добавок

Перекус

Стаканчик йогурта без добавок, 1 банан

Обед

Куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок

Ужин

Стейк, зеленый салат

Диета ангела: меню, день 7

Завтрак

Чашка чая без добавок

Перекус

Обед

Стейк, зеленый салат

Ужин

Зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра.

Настоящая диета ангела «Victoria"s Secret»

Известно, что одна из самых известных «ангелов», прибегала к строгой диете после рождения второй дочери Сиенны в 2012 году. Бразильской супермодели понадобилось избавиться от двадцати лишних кило, которые она, как и многие женщины, «наела» за месяцы счастливой беременности.

Настоящую диету ангела для нее составлял нью-йорский врач Чарльз Пэсслер, и это был, безусловно, действенный, но исключительно индивидуальный план питания, отличающийся от универсальной диеты ангела на 13 дней. Он включал в себя много овощей (артишоки, брокколи, белокочанную капусту), протеиновые коктейли как источник белка, орехи и низкокалорийные батончики в качестве перекусов.

Похудев до своего привычного соблазнительного состояния, Адриана Лима, по некоторым данным, сейчас следует низкоуглеводной диете и выбирает для ежедневного питания продукты с низким . «Я контролирую размер порций и стараюсь попасть в спортзал, как только у меня выдается свободная минута, правда, с этим проблемы, когда у тебя работа и двое детей», - так выглядит диета ангела в интерпретации одной из самых высокооплачиваемых в мире моделей.

Молодая шведская коллега Адрианы по ангелическому поприщу Эльза Хоск изобрела собственную диету ангела: утром за день до шоу она съедает... восемь яиц. В другие дни модель всегда начинает утро с большого количества воды с имбирем, лимонным соком и кайенским перцем.

А красавица в качестве диеты ангела выбрала , правила которого соблюдает долгие годы. Этот принцип составления меню, эффект которого, по мнению ученых, спорен, тем не менее помог австралийке вернуться в строй практически сразу после рождения сына, избавив от «послебеременных» затруднений. Диету по группе крови Миранда дополняет правилом «80/20», согласно которому 80% рациона составляется из диетически полезных продуктов, а 20% - из приятных глазу, желудку и настроению излишеств.

За кулисами подиума «ангелов Виктории» фотографы нередко застают с зелеными смузи в руках. Низкокалорийные, богатые антиоксидантами и жидкостью витаминные смеси помогают девушкам восстановить силы в коротких перерывах: говорят, что за 12 часов до шоу «ангелам» рекомендуется прекратить употребление любой жидкости, чтобы тела в купальниках и роскошном белье выглядели более рельефными. Диета ангела может стать настоящим испытанием на прочность, но чего не сделаешь ради красоты.

Как стать похожей на ангелов из Victoria’s Secret? Можно начать с диеты. Подробное описание в статье.

Многие девушки мечтают обладать такой же фигурой, которую демонстрируют на подиумах модели Victoria’s Secret. Но не стоит думать, что стройные красавицы получили такие формы от природы. Модели постоянно работают над собой, ведь от их фигуры зависит их заработок, их известность и престиж. Существует диета, которую считают методикой похудения , поэтому каждая девушка сможет добиться таких же идеальных форм – нужно только выдержать строгий рацион и следовать всем правилам рационального питания.

Суть и особенности диеты

Однозначных мнений по поводу того, кто автор диеты, нет. Самая распространенная версия гласит, что после того, как одна из моделей Victoria’s Secret поправилась из-за беременности и родов, американский диетолог Чарльз Пэсслер составил для ангела методику похудения. Девушка успешно сбросила 20 набранных килограммов и продолжила свою карьеру.

Диета ангелов Victoria Secret – не самая быстрая, она рассчитана на 2 недели. В этот период придется отказаться от жареной, жирной, копченой, соленой и другой вредной пищи. Предпочтение отдается белковым блюдам, овощам и фруктам. Меню получается сбалансированным, поэтому проблем со здоровьем не возникает. Отчасти эта диета схоже со .

Вместе с тем, диета ангелов Виктории Сикрет не может похвастаться сытностью. Чувство голода будет сопровождать худеющего, несмотря на то, что в рационе присутствует и растительная, и белковая пища. Первое время придется бороться с желанием сорваться на что-нибудь вредное, но вкусное, но затем аппетит уменьшится, и станет гораздо легче переносить лишения.

Минусом методики считается только то, что меню рассчитано всего на 3 приема пищи в день, при этом завтрак составляет минимальную долю от всей суточной нормы калорий. Такой подход не совсем рационален, ведь многие диетологи советуют уделять первому приему пищи большее внимание и питаться не менее 5 раз в сутки.

Принципы питания

Для некоторых эта методика – не просто диета, а стиль жизни. Способ похудения ангелов Victoria’s Secret может стать отправной точкой на пути к здоровому образу жизни и правильному питанию. Если это произойдет, то фигура сама по себе начнет становиться стройной, и последующая потребность в диетах просто отпадет.

Во время диеты ангелов Victoria’s Secret стоит соблюдать следующие правила:

Все блюда готовятся без соли и сахара. Эти калорийные вкусовые добавки не поспособствуют похудению, поэтому придется на время, а лучше навсегда, полюбить пресную еду.
Каждый день нужно выпивать не менее 2 л воды. Из-за диеты нарушится жидкостный баланс, который необходимо привести в норму, да и в целом такой объем питья благотворно влияет на пищеварение. Чай, кофе и другие напитки не входят в эту норму – только чистая вода без газа и вкусовых добавок.
В день допускается употребление не более 2 столовых ложек растительного масла, преимущественно оливкового, а лучше и вовсе воздержатся от использования этого продукта.
Все блюда варятся, тушатся, запекаются в духовке или готовятся на пару. От жарки и копчения необходимо отказаться.
Желательно добавлять большое количество зелени ко всем блюдам, к которым возможно.
Некоторые диеты допускают замену продуктов в меню, но методика ангелов Victoria’s Secret должна соблюдаться в классическом виде.
Нельзя заправлять блюда соусами, особенно купленными в магазине. Если вы привыкли добавлять в салат майонез, его легко заменить на несладкий йогурт или кефир, а подсолнечное масло уступает место оливковому или льняному.
Во время диеты нежелательно пить алкоголь.

Поскольку при избавлении от лишних килограммов кожа может обвисать, а на теле нередко образуются растяжки, стоит заранее позаботиться о предотвращении этих побочных явлений. Во время диеты не стоит отказываться от спорта: хоть слишком тяжелые нагрузки нежелательны при скромном рационе, вполне можно делать простенькую зарядку и каждый день совершать пешие прогулки.

В дополнение к этому можно записаться на комплексный массаж, а при желании и найти мастера, который выезжает на дом, чтобы не тратить время и энергию на дорогу до салона. С косметологом стоит проконсультироваться по поводу средств для кожи, которые полезны для профилактики складок и растяжек. На консультации с терапевтом можно подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для насыщения организма всеми необходимыми веществами.

Противопоказаний у методики не слишком много. Это заболевания желудочно-кишечного тракта, например, хронический гастрит, панкреатит или язва, а также болезни сердечно-сосудистой системы . Не стоит применять диета ангелов Victoria при сахарном диабете и психических проблемах, поскольку неизвестно, чем это обернется для организма.

Варианты рациона

В классическом варианте методика рассчитана на 13 дней, в которых основными считаются первые 7 . При желании можно вернуться к прежнему рациону и после первой недели похудения, если был достигнут запланированный результат. Меню предполагает употребление менее 1000 калорий в сутки, за счет чего и происходит избавление от избыточного веса.

Меню на первую неделю выглядит следующим образом:

Если удалось выдержать такой рацион, то, начиная с 8 дня, необходимо повторить меню с первого по шестой день. Некоторые советуют комбинировать любые понравившиеся блюда, например, на 8 день можно съесть завтрак, как в третий день, обед взять из меню пятого дня, а ужин – из седьмого. Стоит лишь прислушиваться к собственным ощущениям.

В классической версии диеты предполагается, что мясо, курица и рыба будут готовиться на гриле, но не у всех есть такая возможность. При выборе этого способа не стоит использовать масло, поскольку конечный продукт получится излишне жирным. Если этого не делать, то в ходе готовки из блюда испарится жир, и оно будет безвредным для похудения.

Правильный выход из урезанного коллаража

Чтобы методика похудения ангелов Victoria’s Secret оказалась действенной, и после ее завершения сброшенные килограммы не вернулись вновь, нужно правильно выйти из диеты. Этот процесс занимает столько же времени, сколько длится и само похудение.

В первые несколько дней рекомендуется придерживаться тех же принципов питания, но ввести низкокалорийные блюда, например, овсянку или гречку, на завтрак. Порции допускается увеличить, если стандартные количества овощей, мяса и рыбы не полностью утоляют голод.

В последующие дни вводятся другие гарниры, например, рис и тушеные овощи в виде рагу. Можно каждый день готовить на обед нежирный суп из овощей, иногда можно добавлять к нему курицу. После завершения диеты желательно придерживаться здорового питания, тогда сброшенные килограммы точно не вернутся обратно.

Модели Victoria’s Secret всегда были эталоном идеальной женской фигуры. Стройные, очаровательные, подтянутые, худенькие и в то же время с аппетитными формами. Как им это удается? Ведь ангелы Victoria’s Secret работают круглый год, следовательно, их фигура все время должна быть в идеальной форме. Мало того, что все модели активно занимаются спортом, кто фитнесом, кто плаванием, а кто еще чем-то, они еще тщательно следят за своим ежедневным рационом, не позволяя себе излишней роскоши в еде. Одним из ключевых секретов идеальных форм является здоровая диета.

В основном, блюда моделей состоят из белков и овощей. Они не употребляют в пищу алкоголь, мучное, а также продукты быстрого питания, фастфуды.

Типичный рацион моделей Victoria’s Secret включает омлет из яичного белка со шпинатом и индейкой ИЛИ зеленый коктейль с семенами чиа.
Обед — куриный салат с коричневым или обычным рисом.
Ужин — рыба на гриле и зеленые овощи.
Закуски — ягоды, миндаль, ореховое масло, йогурт, протеиновые коктейли.

Модели иногда могут позволить себе съесть кусочек хлеба, но в очень небольших порциях. Они избегают употребление алкоголя, обработанных углеводов и клейковины.

Есть ли у моделей перерывы от диеты?

Да и да! Их диетологи рекомендуют иметь в запасе один день в неделю, когда позволяется есть и пить все, что захотят модели. Это необходимо для поддержания здорового баланса. К примеру, Эрин Хизертон любит есть мясо и сыр в такие дни, а Миранда Керр любит темный шоколад. Важно помнить то, что модели придерживаются здоровой диеты большую часть времени и лишь только раз в неделю позволяют себе немного распуститься в плане еды.

Сколько раз в день едят модели?

Модели Victoria Secret стараются придерживаться пяти приемов пищи в день, едят каждые три часа. При этом порции их блюд небольшие. Другими словами, едят по принципу: чем чаще ешь, тем меньше порция должна быть. При помощи такого рациона они не успевают проголодаться хотя и съели небольшую порцию.

Также они употребляют большинство углеводов в начале дня, то есть утром или днем, а не ночью. Все потому, что организм лучше усваивает углеводы утром (а также после тренировки), и с меньшей вероятностью хранит углеводы в качестве жира в это время.

Что модели едят перед показами?

Чтобы получить идеальную форму за короткий промежуток времени (т. е. 2-4 недели), модели Victoria Secret избегают сахара вообще (кроме натурального сахара, содержащегося в ягодах и фруктах), алкоголя, соли, а также ограничивают потребление углеводов. Большинство их источников углеводов поступают из овощей. Однако они позволяют себе есть хлеб и коричневый рис два раза в неделю.

Итак, чтобы получить желаемую фигуру важно не только заниматься физическими нагрузками, но и придерживаться определенного рациона или даже диеты. Модели Victoria’s Secret позволяют себе раз в неделю устроить разгрузочный день. Лишь один раз в неделю они могут употреблять алкоголь, мучное или слишком жирную пищу, в общем, все что мы так любим поесть. Питаются они небольшими порциями пять раз в день с интервалом в три часа. Пищу богатую активными углеводами они потребляют в первую половину дня, так как именно в это время они лучше усваиваются. Ночью же возрастает вероятность, что эти углеводы начнут храниться в теле в качестве жира. Перед показами они и вовсе придерживаются строжайшей диеты, ограничивая себя во всем что может помешать сохранить форму. Кроме того, модели всегда следят за своим здоровьем, не доводя организм до изнурения и ни в коем случае не морят себя голодом. Ведь здоровое тело — красивое тело.

Эта диета низкокалорийная (см. низкокалорийную диету) , позволяет быстро похудеть. Она не может применяться длительное время, так как содержит не все полезные вещества. Но если вам нужно похудеть быстро к какому-то событию , влезть в любимое платье, то эта диета вам понравится.

Быстрая навигация по статье:

Диета ангелов длится 13 дней, на 14-ый день вы можете есть все, что хотите , но в умеренном количестве. За 13 дней обычно теряется около 6-7кг. Особенность данной диеты состоит в том, что она меняет обмен веществ, многие отмечают тот факт, что после диеты вес продержался в неизменном состоянии не меньше 1-1,5 лет.

Прежде, чем приступить к диете, необходимо ознакомиться с общими правилами:

Диета ангела на 7 дней предполагает полностью отказаться от сладкого, соленого, маринованного, квашенного, копченого, жареного, острого и жирного . Ограничение обусловлено тем, что все эти продукты способствуют задержанию жидкости в организме, а значит, похудение будет заторможено.
Диета основана на потреблении белковых блюд и овощей, но все мясные, рыбные, куриные блюда следует готовить на гриле, в духовке, без употребления жиров. Продукты можно отваривать или тушить в небольшом количестве жидкости. А салаты заправлять либо лимонным соком, либо небольшим количеством оливкового масла.
Следует употреблять как можно больше зелени и всех зеленых овощей : капусты всех сортов, огурцов, салата, перца, лука, кабачков, укропа, петрушки и пр.
Не заменяйте приемы пищи, можно лишь менять те продукты, которые сходны по составу и калорийности. Например, яблоко можно заменить морковкой, а курицу индейкой и т.п.
При нарушениях диеты и срывах, вам придется начать все заново.

Здесь вы найдете еще несколько советов от врача-диетолога, которые позволят похудеть намного быстрее. 13 дней диеты ангела не способны привести ваше тело в идеальную форму, поэтому, если вы хотите избежать распространенных ошибок, последуйте этим рекомендациям.

в день нужно выпивать много жидкости, для быстрейшего выведения расщепленных жиров. Расчет таков: на каждый килограмм веса нужно выпивать не менее 30мл воды. Например, если ваш первоначальный вес составляет 60кг, то 60х30=1800мл воды . Можно пить несладкий чай, кофе, отвары трав, чистую воду;
обязательно включить ежедневные физические нагрузки, которые быстрее разгонят замедленный обмен веществ. Это может быть простая утренняя гимнастика, если вы новичок в спорте. Если же вы привыкли к таким нагрузкам, значит, следует включить более сложные комплексы упражнений;
можно дополнить диету и физические нагрузки массажем, обертываниями , использованием специальных косметических средств для поддержания кожи в тонусе;
после 13дней диеты ангела необходимо продолжать правильное питание, незначительно и постепенно расширяя рацион. Такой режим рекомендуется продлить как можно дольше для сохранения полученных результатов.

Диета ангелов Victoria’s Secret

Название диете дано неспроста. Ее рекомендуют использовать девушкам, которые проходят отбор на кастинге в компанию Виктория Сикрет (см. купальники Vicroria"s secret), производящую изящное женское белье. Эта фирма славится по всему миру командой девушек, которые рекламируют это белье. Повсеместно мелькают их стройные, и в то же время, необычайно сексуальные тела, которые отличаются женственностью и соблазнительностью форм. Часто модели надевают на спину ажурные полупрозрачные крылышки, что делает их похожими на ангелов.

Диета ангела Виктории Сикрет достаточно строга вначале, что помогает привести тело в нужную форму за короткий срок . Это не означает, что все девушки из команды употребляют ее постоянно. Это сделало бы их слишком худыми и изможденными, что смотрится очень жалко. Поэтому, ее и стоит соблюдать непродолжительное время.

Все девушки проходят тщательный отбор перед тем, как их принимают в команду, поэтому при подготовке к тестированию, стремятся похудеть, чтобы соответствовать строгим критериям кастинга.

Минусы диеты

Основными минусами диеты ангелов на 13 дней являются:

Очень легкие завтраки, которые, наоборот, должны составлять наиболее калорийную пищу в утреннее время;
Некоторые вечерние приемы пищи содержат блюда, богатые углеводами (фруктовые салаты, супы);
Слишком резкое уменьшение суточной калорийности может привести к дряблости кожи, к проблемам с желудочно-кишечным трактом, к головокружениям и слабости;
При возвращении к обычному питанию потерянные килограммы могут быстро вернуться;
В сутки допускается съедать не более 1000 калорий , что очень тяжело тем, кто ведет активный образ жизни.

Противопоказания к диете

Данный режим питания, как и многие другие низкокалорийные диеты, имеет свои противопоказания. Ее не следует употреблять, если вы:

страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
имеете склонность к запорам, так как в рационе содержится довольно много белковой пищи и мало фруктов, клетчатки;
беременны или кормите грудью;
страдаете от диабета 1 типа;
испытываете повышенные физические нагрузки.

Меню диеты: 7 кг за 10-13 дней гарантировано

Перейдем к подробному описанию рациона . Он довольно строгий и предполагает точное соблюдение всех требований. Первый день диеты ангела будет самым сложным, так как вам предстоит кардинально изменить свое пищевое поведение. Диета ангела меню на 7 дней:

Понедельник:

Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два отварных яйца (), салат из помидора и зеленых листьев салата;
Ужин: отбивная из говядины или телятины, обжарить на сухой сковороде с добавлением воды. Можно слегка подсолить и приправить специями.

Вторник

Завтрак: чашка кофе с сухариком (без сахара);
Обед: отбивная, салат из помидора и листьев салата;
Ужин: вегетарианский суп из разных овощей 250г.

Среда

Завтрак: кофе без сахара и сухарик;
Обед: бифштекс обжаренный в малом количестве масла, салат из листьев салата;
Ужин: два крутых яйца, два ломтика ветчины без жира.

Четверг

Завтрак: кофе и сухарик;
Обед: отварное яйцо, тертая морковь, два ломтика сыра;
Ужин: большой фруктовый салат, 200мл кефира.

Пятница

Завтрак: чашка тертой моркови, заправить лимонным соком;
Обед: обжаренная в небольшом количестве масла рыба, помидор;
Ужин: отбивная с листовым салатом.

Суббота

Завтрак: кофе и сухарик;
Обед: кусок курицы отварной или обжаренной без жира и кожи;
Ужин: бифштекс и зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак: чай без сахара;
Обед: обжаренное мясо, огурцы и помидоры;
Ужин: два яйца отварить и нарезать, смещать с нарезанной зеленью (укроп, петрушка, салат, зеленый лук), заправить оливковым маслом.

Меню диеты в картинках

Для удобства пользования меню диеты в картинках мы создали презентацию. Вы можете ее скачать и распечатать.

Вторая неделя диеты

Вторая неделя - повторяете первую сначала. На 14-ый день допустимо есть обычную пищу, но в малых количествах. В дальнейшем придерживаться этого правила. Так вы закрепите результат.

Посмотрите видео, в котором рассказывается о питании моделей:

Реальный эксперимент похудения. Четыре месяца ада.

Требования к моделям Виктории Сикрет достаточно строги. Их рост должен превышать 175 см, а объем талии не должен превышать 61 см. По словам креативного директора компании Victoria’s Secret Софии Неофиту-Апостолу (Sophia Neophitou-Apostolou): «Наши девушки всегда должны быть как олимпийцы - на вершине своей идеальной формы».

Помимо природных данных, процент жира в теле «ангела» не должен превышать 18%. Для понимания: процент жира у обычной стройной женщины равен 21-24% жира. У профессиональных спортсменок он колеблется от 14 до 20%.

Вначале эксперимента у Поппи Кросс были такие параметры:

Талия - 66см;
Количество жира - 22%.

Требования, поставленные перед Поппи ее личным тренером Дэном Робертсом, который работал и с другими моделями Victoria’s Secret:

Ягодицы на ощупь должны стать как бетон;
Косые мышцы живота должны стать заметны издали;
Бедра должны стать проработанными и четкими;
На руках должны прорисоваться все группы мышц;
Процент жира нужно снизить на 4%.

Вот какие тренировки были назначены Поппи Кросс для достижения этих результатов:

Силовые тренировки, под наблюдением тренера, включающие подъем тяжестей, приседания, становую тягу, отжимания, выпады, проработка бицепсов и трицепсов 1 раз в неделю;
3-4 домашние тренировки в неделю, включающие 20 минут интервальных нагрузок, 1 час силовых тренировок с весом;
Дополнительно - занятия пилатесом, боксом, балетом.

За месяц количество тренировок с тренером возросло до 4 раз в неделю , остались и домашние тренировки. Таким образом, физические нагрузки проводились ежедневно, иногда и дважды в день по 7-8 раз в неделю. Нагрузки были настолько велики, что Кросс несколько раз болела простудой.

В видео ролике можно посмотреть, как проходят реальные тренировки моделей:

Режим питания

Рацион для Кросс состоял из дорогих добавок к пище, таблеток, витаминов, минералов, ферментов, аминокислот, и комплекса особых препаратов, для поддержания бодрости духа и хорошего настроения. Также рекомендовалось много пить.

Личный диетолог Victoria’s Secret Чарльз Пасслер, составил меню, в котором преобладали белковые блюда :

Курица, рыба, говядина, телятина или три яйца при каждом приеме пищи;
Присутствовали все зеленые овощи;
Полностью исключался сахар и даже фрукты.

Чуть позже, использовалось меню, которое применяют модели Виктории Сикрет перед показами:

После тренировки протеиновый коктейль из миндального молока и кокосовой воды, плюс белковый батончик;
Пища из белка и жира - чтобы поддерживать энергию перед каждым приемом пищи нужно было съедать по столовой ложке растительного или сливочного масла;
До тренировки - черный кофе, вода с витаминами и минералами;
Последний прием пищи и жидкости до 6 вечера;
Полный запрет спиртного.

Выводы и результаты

Результаты диеты показали, что Поппи Кросс сбросила за 4 месяца всего 3 кг, так как увеличился мышечный объем. Но ее тело стало совершенно сухим, объем талии уменьшился на 5см, грудь стала меньше тоже на 1 размер.

По отзывам о диете ангелов можно утверждать, что:

Такой образ жизни не должен быть постоянным;
Тело как у моделей не дается при рождении, его необходимо создавать, путем довольно больших усилий;
Все модели живут в таком режиме лишь перед съемками, поэтому равняться на них, конечно нужно, но это не должно быть смыслом жизни;
При более длительном применении этой диеты возможны появления проблем с пищеварением, угнетенным состоянием, раздражительностью и слабостью.

О результатах похудения можно прочитать на форумах , где девушки делятся своими впечатлениями, победами и разочарованиями. Ниже вы найдете отзывы о диете ангелов, написанные простыми людьми, которые успели использовать этот режим питания на себе.

Результаты диеты ангела действительно впечатляют

Вот какие отзывы оставила Анна, 27 лет:
За эти 13 дней мне удалось потерять 7, 5 кг, такого я никогда не могла добиться ни на одной другой диете, а я попробовала и гречневую диету и кремлевскую, еще сидела на диете для похудения живота, но почему то не могла долго выдержать. Первые дни на диете ангелов было довольно трудно, но потом я как-то втянулась и перестала чувствовать голод. Еще старалась больше пить, так и заглушала аппетит.